Kolm suurepärast energiakilti internetis mängides

Online pokkerisessioonid võivad vajada nii aega kui ka energiat. Tervislik toitumine nii eemal kui ka laudades võib aidata kaasa selle nägemise lihtsustamisele ja sedasi saad Mõnes lauas algusest lõpuni mängida.

Pokkerisessiooni ajal on suurt toitu alati riskantne, sest seedetrakti häired võivad su keskendumisvõimest eemale hoida. „Täis“ tunne ei ole vaimu jaoks hea.

Selle asemel soovitame enne pokkeriga alustamist paar tundi sööta märkimisväärselt söödavat toitu. Seejärel sööge tervislikke suupisteid, et hoida sind seansi ajal.

Anname sulle kolm ideed, et saaksid pokkerit mängides kiirelt mugida. Kuid esmalt soovime meelde tuletada, mida kindlasti ei söö ja joo pokkerit mängides.

Söök ja jook, mis aitab pokkerimängu ajal vältida

Pokkerit mängides on teatud toidud, mida sa kindlasti ei soovi süüa. Nad on tuntud, et põhjustavad teiste probleemide hulgas keskendumise ja aju toimimise languse.

Toidud, mis on väga kõrge küllastunud rasva, näiteks võivad vallandada põletikku ja otseselt mõjutada aju funktsiooni. Süsivesikud rasked toidud põhjustavad samal ajal veresuhkru taset, millele järgnevad kokkupõrked.

Seega sa ei taha pokkerisessiooni ajal süüa burgerit, žetoone või kaussi valgeid makarone.

Samuti on parem hoiduda rafineeritud suhkrutest, kuna need põhjustavad sama oga ja krahhi kui süsivesikud. Kofeiin on teada, et parandab keskendumist väikestes annustes, kuid rohkem kui üks tass võib viia dopamiini ammendumiseni, mille tulemuseks on motivatsiooni ja keskendumise puudumine.

Alkohol on ilmselge, et tõsistele pokkerimängijatele ei tohiks see olla kaugeltki nii suur. Ravimi mõju ajule mõjutab otseselt otsustusvõimet, otsuste tegemist, impulsi kontrolli ja madalamaid inhibeerimisi. See paneb sind krõpse oksendama.

Nende ebatervislike valikute vältimine on tegelikult suurem osa lahingust. Kui saate hoida eemal halbadest toitudest ja kiiretest energialahendustest, peaksite suutma säilitada oma keskendumist.

Proovige neid energiasäkke

Kui vajad pokkerisessiooni ajal ainult energiat, ei ole piisab ainult tervislikust suupistest. Sa ei taha süüa kuni oma „täis“, vaid pigem karjatada toitainete tihedad toidud, mis ei häiri aju keemiat. Proovi neid suupisteid internetis mängides:

• Pähklid ja seemned – pähklid ja seemned on täis valku ja tervislikke rasvu, mis annavad ajule tõuke. Kreeka pähklid on suurepärane võimalus, sest need sisaldavad oomega-3 ja DHA, mis on mõlemad aju jaoks suurepärased.
• Puuviljad ja šokolaad – kui sa lihtsalt ei saa eemal hoida magusast kraamist, ärge muretsege. Sa võid ikka veel nautida puuvilju ja tumedat šokolaadi, et saada looduslik suhkruallikas, mis ei põhjusta liiga palju krahhi. Marjad sisaldavad antioksüdante ja kiudaineid koos glükoosiga. Kuigi tume šokolaad on loomulik stimulant, mis võib parandada verevoolu aju.
• Rohkem kui suupisted – kui unustad pokkerisessiooni või jääd lihtsalt näljane söömaaeg, proovi jääda tervislike valikute juurde, mis sind ei kahjusta. Kala on suurepärane valik, kuna see on kerge ja täielikult tervislik rasv ja omega-3. Munad on tuntud ajutoit, nagu ka lehtrohelised, mis sisaldavad K-vitamiini ja luteiini, et parandada otsuste tegemist.